Почему мы болеем летом?
Причины простуды летом
Здоровье — основа нашего благополучия. Особенно летом, когда болеть совсем не хочется, ведь в теплое время года столько приятных и интересных занятий. Да и отпуск не за горами. Но простуда летом в жару — совсем не редкое явление. Почему же так происходит?
Вирусы и бактерии, возбудители острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и других инфекций, не дремлют в любое, даже жаркое время года. Снижение сопротивляемости организма, к которому может привести, например, переохлаждение, возможно даже летом. Перепады температуры воздуха, кондиционеры, холодные напитки, мороженое — все это ответ на вопрос «Почему я постоянно болею летом». Дополнительный неблагоприятный фактор, который может привести к заболеванию в летнее время, —сухой воздух в летний зной. Он сушит слизистые верхних дыхательных путей, что приводит к ослаблению защитных факторов и снижению местного иммунитета.
Мы нередко заблуждаемся, говоря о профилактике респираторных заболеваний, и о некоторых таких заблуждениях вы можете узнать из нашего анимированного ролика «Мифы».
Почему люди болеют летом
Причина № 1. Халатное отношение к личной гигиене
Теплая и влажная погода способствует сохранению жизнеспособности бактерий и вирусов во внешней среде: на дверных ручках, кнопках лифта, лестничных перилах и т.д. Если за минуту до вас дверь офиса открыл простуженный коллега, знайте, что на дверной ручке остались болезнетворные агенты. Так что на вопрос, можно ли заразиться простудой летом, врачи дают положительный ответ.
Где еще живут вирусы и бактерии? Топ-5 мест, которые являются наиболее опасными:
1. Денежные банкноты. Выражение «грязные деньги» можно применить к денежным купюрам и разменным монетам в прямом смысле. С детства нас учат, что после взаимодействия с деньгами всегда нужно мыть руки. Но в суете мы порой забываем даже эти прописные истины. Между тем летний период, который характеризуется высокой температурой и влажностью, делает проблему загрязнения денег патогенной микрофлорой особенно актуальной.
Исследования показали, что рубли значительно грязнее евробанкнот. Дело в том, что евро напечатаны на бактерицидном материале. Но это отнюдь не значит, что, проводя отпуск в европейской стране, можно расслабиться и забыть о мытье рук. А что же с рублями? В исследовании российских специалистов было показано, что на бумажных рублях обитает огромное количество (до нескольких сотен видов) микробов и бактерий. Специалисты отметили интересный факт. Оказывается, чем больше номинал купюры, тем меньше на ней возбудителей болезней, но, увы, опасность подхватить инфекцию все равно сохраняется.
2. Обычная компьютерная мышка и клавиатура — повседневные рабочие инструменты, притаившиеся на рабочем столе, несут в себе не меньше опасности, чем деньги. Поэтому, делая генеральную уборку на столе, не забудьте устроить санитарную обработку электронному грызуну. Или приобретите себе клавиатуру и мышь с антибактериальным покрытием.
3. Рестораны и кафе. Даже если вы привыкли посещать исключительно рестораны премиум-сегмента, это не обезопасит вас от вездесущих бактерий. Где? На папках с меню. Да-да, именно там чаще всего скапливаются болезнетворные вирусы и бактерии, а обрабатываются они даже в самых помпезных местах не так уж часто. Поэтому держите меню подальше от тарелки, а перед трапезой не забудьте помыть руки или обработать их антисептиком.
4. Рукопожатие — опасный контакт. В нашей культуре принято пожимать руки при встречах, прощаниях, в знак договоренности. Однако это не так уж безопасно, как может показаться. На руках обитают миллиарды бактерий, вирусов и грибов. И если при заключении сделки вы обменялись рукопожатиями со всеми партнерами, имейте в виду, что вы не только закрепили договоренность, но и приобрели пару-тройку тысяч новых бактерий и вирусов. Что делать в таком случае? Просто помойте руки.
5. Мобильные телефоны, смартфоны и электронные гаджеты. Вот уж без чего, а без них жизнь современного человека просто невозможна. За день мы прикасаемся к телефону десятки раз. Но подумайте, часто ли вы обрабатываете ваш гаджет? Большинство из нас никогда этого не делает. А если и делает, то уж точно не несколько раз в день. Поэтому, когда берете телефон с собой в кровать, задумайтесь, не протереть ли его лишний раз антибактериальной салфеткой.
Постарайтесь выработать привычку носить с собой дезинфицирующий гель или спрей, а в машине и ящике рабочего стола пусть поселятся антибактериальные салфетки.
Причина № 2. Купание в бассейне или местах, где купаться запрещено
Об одной из опасностей, которые скрывают общественные бассейны, мы уже рассказывали — это энтеровирусные инфекции, которые могут вызвать такое неприятное заболевание, как герпангина. Среди других:
• Резкие перепады температур. Когда вы долго находитесь на солнце, от жары сосуды у поверхности кожи расширяются и наполняются кровью. Если вы резко прыгнете в холодную воду, температура тела так же резко упадет, сосуды сузятся, что приведет к стрессовой ситуации. Для того чтобы этого не произошло, перед тем как окунуться в воду, для восстановления нормальной температуры стоит посидеть не под прямыми солнечными лучами, а в тени деревьев или под тентом. В воду лучше заходить не торопясь, чтобы организм успел адаптироваться к перепаду температур.
• Сильный ветер и сквозняки. При порывистом ветре наш организм воспринимает температуру окружающей среды на несколько градусов ниже, чем на самом деле. Например, +25 °C как +18 °C. Поэтому после выхода из воды, особенно в ветреную погоду, нужно сразу же вытереться полотенцем. В жару не стоит устраивать сквозняки, ведь минутная прохлада может обернуться переохлаждением и простудными заболеваниями.
Причина № 3. Переохлаждение
Об опасности и правилах использования кондиционеров мы также уже рассказывали. Но нелишним будет напомнить, что сильные перепады температур — стресс для организма и настоящее испытание для иммунитета. Поэтому для охлаждения в летний зной не стоит садиться под струю холодного воздуха, употреблять большое количество напитков со льдом или устраивать монодиету с использованием различных сортов мороженого. Более безопасным вариантом будет установить температуру работы кондиционера такой, чтобы разница с температурой на улице не превышала 10 °С, пить больше жидкости комнатной температуры (не ниже +22–25 °С) и избегать злоупотребления мороженым.
Причина № 4. Холодные напитки и мороженое
В летний зной злоупотребление ледяными напитками или мороженым, особенно большими глотками и кусками, повышает риски заболеть острым тонзиллитом, ларингитом или фарингитом. Именно из-за любви к замороженному лакомству дети болеют летом не реже, чем в холодное время года. Перед тем как выпить или съесть что-то холодное, лучше дать продуктам чуть-чуть постоять при комнатной температуре и употреблять их маленькими порциями.
Причина № 5. Переизбыток солнца
Если вы собрались в отпуск, помните также, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может приводить к угнетению иммунной системы. Поэтому не стоит находиться под прямыми лучами в часы наибольшей солнечной активности (с 12:00 до 16:00). Отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, очках и головных уборах.
Лечение простуды летом
Лизаты — это частицы, полученные в результате разрушения оболочки (или «лизиса») бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые начинают бороться с возбудителями инфекции, как бактериями, так и вирусами. Лизаты действуют на организм как иммуномодуляторы: повышают местный иммунитет, но не могут сами вызвать заболевание.
1. Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® таблетки для рассасывания от 02.07.2018.
2. Инструкция по медицинскому применению препарата ИРС®19 спрей назальный от 17.05.2016.
Вирусы летом: действительно ли в теплое время года сложнее заразиться? Отвечает врач
Многие вирусные инфекции сначала разгораются, а затем их распространение идет на спад. И, во многом, это зависит от времени года. Ни для кого не секрет, что чаще инфекционные заболевания проявляются именно в холодное время года, например, ОРВИ.
Есть и особенные инфекции, например, распространенность кори летом в странах с умеренным климатом падает, а вот с тропическим – возрастает, особенно в засушливые сезоны. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что инфекций, которые распространяются летом, действительно меньше. Так говорит ли это о том, что заразиться вирусами летом действительно сложнее?
Особенности погодных условий
Однозначного ответа нет, ведь все зависит от типа инфекции. Например, если речь идет о кишечных – риск выше, если об ОРВИ – то, действительно, ниже. И объяснить это можно несколькими причинами.
Одна из самых распространенных теорий основана на физиологии: даже детям известно, что в холодную погоду резистентность организма несколько снижается. Почему?
Никто не отрицает, что эти факторы играют важную роль в распространении ОРВИ и других инфекций, но все же они не до конца объясняют столь широкое распространение вирусов зимой и практически их отсутствие летом. Полная разгадка этой зависимости скрывается в особенностях воздуха.
Физические особенности воздуха
Если вспомнить школьный курс физики и сравнить влажность холодного и теплого воздуха, то они окажутся существенно различными. Влажность холодного воздуха всегда меньше в сравнении с теплым. И как показывает практика, распространение инфекции начинается после того, как влажность воздуха снижается.
Поэтому даже если зимой на улице осадки, воздух суше, чем летом при схожих обстоятельствах.
Исследования показывают, что, например, для вируса гриппа гораздо более комфортными оказываются условия сухого воздуха, чем влажного. Такие данные были получены при изучении гриппа у грызунов.
При создании в лаборатории условий с влажным воздухом вирус с трудом распространялся, а вот при сухом – молниеносно. Это сподвигло ученых изучить данные за несколько десятилетий: оценивалась заболеваемость ОРВИ и данные показали – эпидемия начиналась в тот момент, когда относительная влажность воздуха была низкой.
Кстати, этим и объясняется меньшая распространенность ОРВИ и других вирусных инфекций у жителей приморских районов, где относительная влажность воздуха всегда высокая, независимо от времени года.
«Заразная» взвесь в воздухе
Мамы нас с детства учили прикрывать платком (ну или на крайний случай рукой) рот нос при чихании и кашле. В ходе этих процессов на высокой скорости и на большие расстояния буквально вылетает взвесь из содержимого полости носа и рта.
Во влажном воздухе эта взвесь состоит из крупных частиц, которые слишком тяжелые и не могут оставаться подвешенными в воздухе. То ли дело если воздух сухой: частички выдыхаемого распадаются, что позволяет им оставаться в воздухе дольше: от пары часов до нескольких дней.
Из каждого правила есть исключения
В некоторых объектах и помещениях воздух сухой, но риск получить инфекцию крайне низок. Например, речь идет о воздухе в самолете. Заразиться гриппом можно с такой же вероятностью, что и на улице, несмотря на кучность людей. Возможно, все дело в системе кондиционирования, которая очищает воздух и подает ее обратно в салон.
Вопрос о коронавирусе
Многие регионы возвращаются к привычной жизни, обосновано ли это? Как сообщают ученые из ФНИЦ эпидемиологии и микробиологии, лето с его погодными условиями снижает вероятность распространения коронавируса.
Несмотря на недостающую информацию, уже достоверно известно, что вирус может быть активен в течение 3 суток на поверхности в холодное время года. А вот летом – всего несколько часов. При этом нет особой зависимости от поверхности, будь то металл, пластик или стекло.
Но, несмотря на лето, вирус еще недостаточно изучен и очень активен, поэтому никто не отменял правила поведения в общественных местах: соблюдение дистанции, мытье рук, ношение масок в помещении. При контакте с больным, частицы слюны легко могут попасть на слизистые собеседника, тогда заражения не избежать. Именно поэтому, если у вас есть возможность, избегайте большого скопления людей, гуляйте в безлюдных местах и работайте из дома.
Выводы
В целом, вероятность распространения некоторых вирусных инфекций летом действительно ниже, но не всех. Все же существуют типично «зимние» и «летние» инфекции.
Если говорить о респираторных инфекциях, то риск ниже. И объясняется это приморским климатом, погодными условиями, влажностью воздуха и рядом физиологических и вполне ожидаемых реакций.
Будьте здоровы и обязательно соблюдайте правила гигиены и профилактические меры!
«Летняя» пневмония: почему в жару воспалением легких болеют не меньше, чем зимой?
Заболеть пневмонией летом кажется чем-то из области фантастики. Другое дело осенью или зимой, когда на улице сыро и холодно. Однако, как отмечают пульмонологи Запорожской облбольницы, в летний зной на больничные койки с воспалением легких попадает ничуть не меньше жителей нашего города и области. Как уберечься и не омрачить себе летний отдых?
Все мы привыкли считать, что простуды, ангины и пневмонии развиваются из-за переохлаждения. Это действительно так: под влиянием низких температур иммунитет слабеет, болезнетворные бактерии активизируются, провоцируя развитие болезни. Но и летом переохлаждение «заработать» проще простого: достаточно посидеть под кондиционером, возле открытого окна в маршрутке, искупаться в холодной воде. Более того из-за жары тоже снижаются защитные силы, и организм становится уязвимым перед инфекциями и вирусами.
Как распознать пневмонию? По словам пульмонологов Запорожской областной больницы, при воспалении легких помимо симптомов, характерных для простуды, возникают проблемы с дыханием. Пациента беспокоит боль в груди, особенно при глубоком вдохе и выдохе, высокая температура и кашель. Подтвердить опасный диагноз позволяет рентген грудной клетки, и, если снимок показывает изменения в легких, назначается лечение. Лечение, начатое на ранней стадии, поможет избежать осложнений. Но, как отмечают специалисты, летом люди часто теряют бдительность, беспечно относятся к первым симптомам болезни и откладывают лечение на потом. Поэтому «летние» пневмонии обычно протекают дольше и тяжелее зимних.
Лечение простуды летом
Простуда — это острая вирусная или бактериальная инфекция, которая передается воздушно-капельным путем. Микроорганизмы активны круглый год, поэтому заболеть можно в любой сезон. Это подтверждает медицинская статистика: около 20% заболеваний приходится на летний период.
Лечение простуды летом выбирается в зависимости от симптоматики, однако особое внимание уделяется температурному режиму: важно не допустить как перегрева, так и переохлаждения.
Какие симптомы у летней простуды
Большинство симптомов сходно с течением заболевания в зимний период. Для летнего варианта простуды характерны:
Причины заболевания летом
Любая простуда вызывается вирусами или бактериями, которые можно получить от другого человека. Болезнь развивается, когда не справляется местный иммунитет. Второй вариант — заболевание вызывают собственные микроорганизмы: симптомы возникают при ослаблении защитной системы, вследствие чего сапрофитная флора активизируется и превращается в патогенную.
Летом иммунная система подвергается дополнительной нагрузке. Если зимой важно просто не переохлаждаться, то в жаркое время года организм постоянно подвергается перепадам температур. Злоупотребление кондиционером, чрезмерное охлаждение во время купания, контраст среды на солнце и в воде — все это может иметь негативные последствия. Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей также снижает иммунитет.
Как лечиться?
Соблюдение температурного режима создает условия для выздоровления. Важно предупредить и не допустить перегревание организма, при этом с осторожностью использовать охлаждающие процедуры. В период простуды питье должно быть обильным и теплым, чтобы не допустить обезвоживания. Необходимо снизить активность и перейти на более спокойный, а при необходимости и постельный режим. При повышении температуры выше 38 градусов следует принимать жаропонижающие препараты.
Почему стоит присмотреться к Аквалору?
Заложенный нос — очень неприятный симптом, который дает простуда в жару. Лечение Аквалором позволяет добиться быстрой ремиссии и предупреждает появление осложнений. Летний зной и повышенная температура быстро сушат слизистую носа, чем нарушают работу местного иммунитета и позволяют инфекции пробраться дальше. Своевременное увлажнение восстанавливает носовое дыхание, активизирует естественные силы организма.
Многие на практике убедились в действенности промывания морской водой и решают сделать это непосредственно в водоеме. Важно помнить, что необработанная жидкость богата микроорганизмами и сопутствующим мусором, так болезнь можно не только не вылечить, но и усугубить.
Морская вода в Аквалоре проходит несколько стадий очистки. Стерилизация убивает постороннюю флору, а ультрафильтрация создает оптимальную концентрацию солей, близкую по составу к плазме крови.
Именно поэтому при лечении простуды при беременности, когда список препаратов ограничен, целесообразно использовать природные средства, к которым относится Аквалор.
Стоит ли закаляться
Тренировка иммунитета всегда положительно сказывается на устойчивости организма к заболеваниям. При закаливании важно соблюдать регулярность и не злоупотреблять процедурами. Начинать процесс лучше не после простуды, а когда организм уже полностью оправился и восстановился.
Ошибки при лечении простуды
Перегрев организма — риск, которым сопровождается простуда летом. Лечение препаратами Аквалор не допускают пересыхания слизистой оболочки полости носа, направлено на поддержание водного баланса, чтобы исключить обезвоживание.
Не стоит злоупотреблять холодными напитками и компрессами, питье должно быть теплым, а одежда — комфортной. При высокой температуре не нужно охлаждаться в водоеме, существует высокий риск спазма сосудов.
Профилактика простуды
Чтобы предупредить попадание патогенной флоры через нос или рот, важно поддерживать местный иммунитет. Жара и сухой воздух летом часто высушивают слизистую, что нарушает ее нормальную работу. Регулярно используя Аквалор, вы сможете увлажнять слизистую, тем самым предотвратить последствия летнего зноя. также поможет убрать посторонние микроорганизмы из носа после ныряния в открытой воде или бассейне.
Как не заболеть летом, от чего себя предостеречь
Чтобы предупредить заболевание — заботьтесь об иммунитете. Не подвергайте организм шоковым перепадам температур, избегайте кондиционеров и агрессивных сквозняков. Соблюдайте личную гигиену.
Особенно неприятное явление — это простуда летом у ребенка, так как её лечение требует внимательности и опыта. Необходимо срочно вызвать врача, если:
Важно своевременно обратиться к специалисту при любых проявлениях простудных заболеваний, чтобы исключить такие инфекции как ангина, дифтерия, менингит, пневмония, отит.
Опасность простуды и осложнения
Если иммунитет не справляется с простудой, высока вероятность бактериальных осложнений. Сюда относятся бронхит, воспаление легких, отит, бактериальный ринит. Пренебрежение лечением и режимом может существенно продлить болезнь и привести к развитию новых.
Подведем итоги
Заболевание возникает при наличии инфекционного агента и при ослабленном иммунитете. Лечение простуды требует активации ресурсов организмов. Достаточное питье, жаропонижающие средства, постельный режим помогают быстрее выздороветь. Улучшить носовое дыхание, избавится от слизи и заложенности помогает препарат Аквалор. Нормальная работа верхних дыхательных путей предупреждает дефицит кислорода, не дает инфекции спуститься ниже и вызвать осложнения.
Отпускная болезнь: почему мы заболеваем на отдыхе и что с этим делать
Можно заболеть в любом месте, в любое время года и независимо от продолжительности отпуска. Профессор Эд Вингерхотс из голландского Университета клинической психологии дал название этому феномену — отпускная болезнь (leisure sickness). Это неофициальный термин, он не зарегистрирован в медицинских справочниках, но достаточно распространен. Статистика показывает, что 3% из почти 2 тыс. опрошенных сталкивались с отпускной болезнью. Стоит учитывать, что это результаты со слов респондентов, а многие из них могли не обратить внимания на легкую простуду, отправляясь на море, или связали ее с акклиматизацией, которая также достаточно распространена.
Вингерхотса заинтересовало, есть ли физиологические объяснения происходящему. Половина опрошенных предположили, что отпускная болезнь связана с резким переходом от активной работы и стресса к расслаблению. Так появились несколько теорий. Согласно одной из них, гормоны стресса выходят из равновесия и их переизбыток ведет к сбою иммунитета, в результате чего человек становится подвержен вирусам и инфекциям. Адреналин и кортизол усиливают концентрацию и защитные функции организма, помогают справиться с большими объемами работы, но как только они перестают вырабатываться в больших количествах, система дает сбой.
Болезнь возникла ранее
Не стоит исключать вероятность, что человек был болен до ухода в отпуск, но в приоритете была работа, подготовка к поездке или праздникам и волнение, которое затмевало физические нужды. Так, многие позволяют себе отменить воскресные дела из-за легкого недомогания, но не замечают температуру и насморк, отправляясь на важное совещание. Психолог Джеймс Паннебейкер утверждает, что чем меньше событий происходит, тем больше симптомов той или иной болезни становятся очевидными. Он провел эксперимент, в котором двум группам студентов показывали фильм. Первую группу каждые 30 секунд просили оценить, насколько захватывающим и интересным был сюжет. Вторая группа смотрела его без перерыва, а профессор оценивал, как часто в аудитории кашляли. Во время эпизодов, которые студенты признали скучными, кашель раздавался гораздо чаще.
Причина — не работа, а отдых
Сторонники еще одной гипотезы считают, что стресса становится больше не перед отдыхом, а во время. Большинство людей до отпуска живут размеренной жизнью, а по закону впервые уйти в отпуск можно не ранее чем через полгода с момента устройства на работу. То есть ежедневная рутина не заставляет нас переживать так сильно, как это бывает в длительных поездках или кардинальной смене графика на новогодних праздниках.
Если вы путешествуете на самолете, то вероятность подхватить вирус в замкнутом пространстве гораздо выше, чем в уже привычных локациях. В среднем взрослый человек простужается два-три раза в год, статистически на заражение в самолетах приходится всего 1% людей. Но врачи обследовали группу летевших одним рейсом из Сан-Франциско в Денвер и выяснили, что через неделю после путешествия 20% из них были простужены. Если бы этот показатель не зависел от самолетов, то в среднем каждый из нас должен был бы страдать от ОРВИ 56 раз в году. Специалисты считают, что виной тому сухой воздух в авиалайнерах, идеальный для распространения вирусов.
Вингерхотс предполагает, что причиной отпускной болезни могут быть не физические, а психологические факторы. Подсознательное желание человека вернуться к привычному образу жизни иногда перевешивает все плюсы предстоящего отпуска. К тому же что-то может пойти не так, как планировалось: не понравится отель, испортится погода, сломается телефон, а в соседнем номере шумные соседи — и вот уже вместо долгожданного отдыха вы думаете лишь о том, как поскорее вернуться домой. Специалисты не исключают, что причина кроется в совокупности факторов, и никто не застрахован от внезапной простуды, даже если все идет так, как хотелось.
Как не заболеть в отпуске
В любое время года нужно отдыхать и заботиться о здоровье. Если вы привыкли работать на износ месяцами, а потом рассчитываете набраться сил за две недели, то у вас много шансов простудиться в отпуске. Чтобы не заболеть, нужно правильно питаться, высыпаться, проветривать помещение и много двигаться. Психологическое состояние также нуждается в контроле и внимании: позволяйте себе приятные мелочи, чаще общайтесь с близкими людьми и занимайтесь любимым делом. Важно закончить рабочие дела до поездки, чтобы не заниматься ими во время отдыха.
